(Foto: iStock)
Najbolj učinkovita za topljenje maščob je aerobna (kardio) vadba, po možnosti v jutranjem času na tešče. Z jutranjim aerobnim treningom učinkoviteje hujšamo, kot če se vadbe lotimo v popoldanskem času, poleg tega pa zagotavlja tudi zaščito proti kopičenju telesne maščobe. Z redno aerobno vadbo vsaj štirikrat tedensko poskrbimo za dodatno izgorevanje odvečnih maščob tako pri hujšanju kot tudi pri ohranjanju telesne teže.
Avstralska fitnes trenerka Emily Sky je sestavila trening petih kardio vaj, ki so po njenem mnenju najbolj učinkovito orožje pri topljenju maščobnih oblog. In kar je najboljše, izvajate jih lahko same doma.
