24.10.2017 Slovenija 8 °C
Prijavljen si kot: | Odjavi me

VIDEO: 5 top vaj za maksimalno topljenje maščobe

Slavna avstralska fitnes trenerka Emily Sky predstavlja 5 vaj, ki so po njenem mnenju najbolj učinkovite pri topljenju maščobnih oblog. Razlog za to je dejstvo, da ciljajo na vse mišične skupine, maksimalno pospešujejo metabolizem in aktivirajo vse kritične dele telesa.

Trebuh
(Foto: iStock)

Najbolj učinkovita za topljenje maščob je aerobna (kardio) vadba, po možnosti v jutranjem času na tešče. Z jutranjim aerobnim treningom učinkoviteje hujšamo, kot če se vadbe lotimo v popoldanskem času, poleg tega pa zagotavlja tudi zaščito proti kopičenju telesne maščobe. Z redno aerobno vadbo vsaj štirikrat tedensko poskrbimo za dodatno izgorevanje odvečnih maščob tako pri hujšanju kot tudi pri ohranjanju telesne teže.

Avstralska fitnes trenerka Emily Sky je sestavila trening petih kardio vaj, ki so po njenem mnenju najbolj učinkovito orožje pri topljenju maščobnih oblog. In kar je najboljše, izvajate jih lahko same doma. 

 

Oceni članek

         
Ocena: 3,5 / 2

Prenesi v

Komentarjev: 0
Več komentarjev